Mindfulness

Mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.


Termen die hierbij regelmatig worden genoemd zijn: ’aandachttraining’, ‘in het hier-en-nu aanwezig zijn’, ‘opmerkzaamheid zonder oordelen’ en ‘acceptatie van dat wat er is’.

Mindfulness helpt mensen om: zich (beter) te kunnen ontspannen, effectiever te werken, zich beter te kunnen concentreren, meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, beter te slapen. Het kan als gevolg daarvan ook fysieke klachten effectief wegnemen.